2019 年5月新浪微博

 

2019年5月7日 13:07

在你人生经历中,曾有过抑郁的体验吗?

你是否也曾经历过迷茫、挫败、悲观、压力、焦虑、紧张……

你是否也曾郁郁寡欢,心灵陷入深深的困境,看不到生活的意义,找不到生命的方向?

 

陷入抑郁症的人群,真的是,看不到生命存在的意义。

对于他们而言,活着本身已经成为了负累。

内心的迷茫伴随着深深的压抑,沉重的心灵挤着灵魂,消耗着最后一丝希望的呼吸。

他们正常地生活、工作,正常地交友、聚会。

可是在喧闹的环境中,他的内心是封闭的。

在风轻云淡的正常表情下,他的心灵在迷茫的绝望中,在自感毫无意义的生活中,

逐渐窒息……

 

对于这种精神上,罹患“感冒”的群体,

讲一大堆道理是毫无意义的,他们的思维正常,知识充沛,神智清醒,理性健全。

可是,再多的知识,再正确的道理,都无法阻止心灵深处,那种极致疲倦,无力绝望感在蔓延。

 

我们该如何去帮助他们?如何防止身边的亲友,不自觉地步入精神感冒的陷阱?

不需要给他们树立正确的三观,更不需要给他们宣扬科学知识,绝对不要给他们灌输宗教理论。

他们并不是头脑损伤,或者缺乏生活知识。

他们只是,心灵缺乏——温度。

 

我们知道,人类的灵魂是跟随着身体走的。

当肌体的新陈代谢,循环到达一个阶段时,

人类的精神领域,会受到细胞新陈代谢的影响。

肌体的成长或者衰老,健康或者疾病,受制于客观环境的影响。

现实生活中各类因素,都在密切地影响着,精神领域波动状态。

从婴儿成长直到老年死亡,我们的头脑认知,与心灵心态的变化,

生命中的每一秒,都随着生理状态,以及环境的变化,而悄然发生着。

 

而罹患抑郁症的原因,无论是出于社会责任的压力、经济压力、人情冷暖,还是人生变故,

根本原因是,我们内心认知与自我感受,与所处社会环境,所反馈回来的信息产生了脱节。

 

比如说,你喜欢自由,可出于种种原因,你无法掌控自由时间。

随着这种生活状态的延续,内心的自我体验感,就会被不自由的现实生活,所消耗得支离破碎。

当你的心灵中,过去熟知的那个“自我”已经不健全的时候,而新的自我,并没有在心灵中成型;

此时,你的内心,就处于迷茫,或者无端压抑,却无处发泄的状态。

 

比如说,在社会生活中,无论你如何努力,你所期望的事情,十有八九并不如意。

比如说,你经历了重大人生变故,在苦难经历后,你彻底失去了,曾经的人生目标。

比如说,你的生活波澜不惊,按部就班地,庸庸碌碌地,默默无闻地,过完每一天;

在无聊而苍白的生活中,你一眼都可以望见自己生命的尽头;

失去生命变化的机遇,也就失去了生活的目标,失去了存在的意义与价值感。

 

诸如此类吧,许多不同的因素,不同的社会身份,不同的生存环境,不同的矛盾与压力。

可是,当我们将,所有的外界客观因素,与生存条件的限制,都彻底抹去后,

我们直面自己的内心,不要为自己寻找,心灵郁闷的“客观”条件!

你看看,你心中最直白的体验是什么?

 

毫无例外,只有一个,那就是——“这不是你想要的生活”。

或者可以,说得更深邃更贴切——“你不是你想要的自己”!

 

我们之所以感受到快乐,因为我们确定,这种快乐,就是“我”所需要的。

构成快乐的条件有两个:第一,是“心愿”;第二,是“达成”。

普通人的痛苦,是所“愿望”的,无有条件“达成”,因此我痛苦。

而抑郁症患者,是“心愿”残破,因此任何“达成”都失去了意义。

 

所以,抑郁症患者,是无法以世间的成功、价值、名利、地位,来唤起他们对生活的渴望。

因为在心灵中,愿望的“他”已经奄奄一息了,绝望的心灵封闭了世界,无法透过一丝阳光。

 

谨以此文献给所有罹患抑郁症的朋友们。

能体验你心灵中的恐惧与迷惑,感受得到你灵魂的迷茫与孱弱。

我有一味药,可以治愈你的抑郁症,这是灵丹妙药,百发百中,毫无例外。

药方很简单,但是很有效,需要你坚持服用。

 

这味药,是——“感受你心灵隐藏的温暖”。

温暖的心灵中,存有你灵魂的纯洁。

去内心深处,时不时地,感受那,隐藏很深的“温暖”。

那是你的意识,早已经忘却了的,你灵魂原本的“质量”。

 

去安静地,柔软你的心灵感受,让疲倦与眼泪流出来。

在柔软的松弛状态中,去体验内心的温暖,哪怕只能感受到,一丝丝温度。

那一丝温暖,就是你灵魂落脚的地方,是你生命的来源,也是你灵魂的归属。

 

去专注地,感受内心的温暖;在温暖中,专注地感受,你会体验到纯洁。

纯洁的清醒中,将会有纯澈的美妙,自内而外地,由心中蔓延开来。

曼妙的舒适将充满身心。那是神灵的光芒,璀璨而极乐。

 

保持在心灵舒适的温暖中,忘记一切。

你并不是,人世间的这一切;你只是,观察着这一切的,温暖中的安详。

你不被任何思维束缚,你不受任何情绪污染,你不再是身体感知,你不再是意识记忆。

真正的你,是身心中的温暖,是头脑中的纯洁。

 

你是,温暖中无限;你是,纯明的空间。

找到这里,融入祂。

不再分离。

 

2019年5月7日 21:52

让内心暂时离开,你所处的现实环境,抛却所有困扰与现实问题。

内心感受专注于,自我反省的内观中,在反省中体察深深的温暖。

 

保持在心灵舒适的温暖中,忘记一切……

 

心灵融入自身隐藏的温暖,温暖中将失去寒冷。

心灵失去了寒冷,也就失去了,所有负面情绪凝聚的基础。

怀疑,否定,紧张,恐惧,焦虑,压抑,妒恨,冷酷,自私……

所有的,你能够想到的,构成人间悲苦的情结与特征,

都会因心灵的温度,而在内心柔软中消散。

 

人类所说的“自我”,并非是指头脑“意识”。

意识需要心愿推动,才能主动调取记忆概念。

概念连带着心灵体验,体验与概念,紧密相续形成了思维。

 

思维的基础是心愿。

 

而心灵愿望,则由心灵认知,与体验感受交融而成。

由愿望推动感受,由感受塑造愿望,

牵引心灵深处的认知,认知随着心愿迁流分辨。

因为分辨愿望,而被愿望塑造的认知,

就是我们的“自我”意志。

 

抑郁症,是现实生活中的条件,瓦解了心灵自我存在的肯定。

自我意识,是依赖诸种愿望的表现,予以呈现在世间。

当内心的愿望,不断地被摧毁被否定,

不断挫折与深刻怀疑的体验,就会反向摧毁了,愿望深处的认知。

 

被各种因素不断挫折、不停否定的心灵,因心灵认知的自我保护,则会本能地关闭。

对于外界的警惕、否定、恐惧、排斥,会降低心灵温度。

恐惧紧张的情绪,将内心体验凝固为,我们新的人格。

 

人格携载意识,形成了我们的人生态度。

而对于现实世界,客观环境的认知,却根本上源自于,我们人格中各类因素的投射。

各类投射出现象世界的因素,不是由我们今生今世,一世生命的累积所形成。

而是心灵认知,曾经穿越过许许多多,不可计数的时空,所携带的愿望与记忆。

他们深藏在我们心灵极深极深的,极其细腻不易察觉的,感知与觉受之中。

他们形成了人类的“潜意识”。

 

“显意识”在大脑中,以思维概念意识,予以呈现。

“潜意识”在心灵中,以感知觉受思虑,予以表达。

 

“潜意识”推动着“显意识”,“显意识”表达着“潜意识”。

我们所生活的现象世界,以及生活在世界中的个体意识,

都处于“潜意识”的海洋中,“显意识”的取舍分辨。

物质世界与生命现象,都是心灵记忆中,层层叠叠的“因缘业果”投射出的影像。

 

个体意志,对心灵投射影像的感受、分析、体验、确认,

就是凡夫所感知、所理解的命运。

 

也就是说命运的构成,分为两部分:第一是因果,第二是认知。

改变了我们内心的认知,也就扭转了世间因果现象,对心灵的牵引,对灵魂的影响。

我们无法决定前因宿缘,无法改变生老病死的命运。

可是,我们可以化解内心的因缘,从而自现实业境中解脱。

 

内心的体验改变了,由心愿体验所推动的,头脑意识形成的思维概念,也就会同时改变。

由一颗健康的心灵,所绽放出来的思想,一定是积极向上,一定是乐观开朗。

有一颗温暖的心,无论身处任何困境中,我们都能看到希望。

 

心灵,才是我们命运的承载者。

心灵,也是体验命运的操控者。

 

而心灵,同时被魔鬼与上主所掌握。

魔鬼,就是贪婪和欲望,恐惧与拒绝。

上主,则是温暖与接纳,宽恕与纯洁。

 

人类有能力,扭转内心体验的原因,是因为上主与神灵,与我们同在一心。

让我们的生命,融入上主的心灵。

你体验到的温暖,就是祂永恒的温度。

我们与神同在,温暖的心灵中,你是祂永恒之爱。

 

2019年5月17日 22:17

世界,是你的内心,遗忘世界中观察自心。

自己,是心意分别,在柔软心中舒缓自我。

观察,是静默内察,清醒临在身心之当下。

 

禅定,是内敛的清醒,清澈本无生灭来去。

观察,是宁静的纯洁,随缘不变不变随缘。

 

于是,身心灵自禅定中,如云层流过空间。

于是,身语意自观察中,如尘埃穿越阳光。

 

如梦初醒,梦散无痕,如实觉照到:

 

幸福与痛苦是一回事,去观察它,不作评价。

健康与疾病是一回事,去观察它,不作评价。

贫贱与富贵是一回事,去观察它,不作评价。

活着与死去是一回事,去观察它,不作评价。

 

时间就是空间,去观察它,不作评价。

过去就是未来,去观察它,不作评价。

存在就是虚幻,去观察它,不作评价。

 

观察是“被观察”,住在观察中,不作评价。

 

观察是清醒的,完全的清醒中,是自在无“滞留”。

不评价即沉默,沉默且安详中,是完整的“温暖”。

舍弃中是安然,离分别中接纳,即永恒的“宽恕”。

 

“临在”当下,是祂的无限。

心中“温度”,是祂的慈悲。

清澈“观察”,是祂的智慧。

不予“评价”,是祂的安详。

 

同体一性,不即不离,未曾来去,永不分离。

祂,就是你。

 

2019年5月24日 13:58

问:怎样才能将真理融入生活中,将现实生活作为修行道场?

 

答:你晒过太阳吗?

烤火或者晒太阳的时候,身体会感觉到暖洋洋的。

太阳的温暖滋养了身体,温暖本身并无善恶对错。

 

温暖只是客观自然,太阳既无温暖他人的善意,也没有灼烧众生的恶意。

温暖只是存在的,没有企图的“事实”。

 

去“感知”,你心灵体验中的“温暖”。

这种温暖在我们身心中,隐藏得很深很深,深到“你”已经遗忘了“祂”。

可是“祂”就在那里,不悲不喜;确实“祂”就在那里,无来无去。

 

你遗忘了“祂”,是你的错;祂却未曾抛弃你,从未离开你。

当你遗忘“祂”时,就好像从阳光下,走进了阴影中。

阴影中的黑暗、冰冷、压抑、绝望,并不是阳光离开了你。

而是,你自己离开了太阳的光芒,是你自己拒绝了和煦的温度。

 

既然,你可以离开“祂”,当然,你也可以走回去。

告诉你“祂”在哪。

 

“祂”在你,头脑意识的“清醒”中。

“祂”在你,情绪感知的“安详”中。

“祂”在你,欲望体验的“纯洁”中。

“祂”在你,起心动念的“观察”中。

 

你或许会说:哎呀,现实生活如此残酷,每天一睁眼就要赚钱养家。

在现实生活的,各种利益纠葛中,各种人情世故中,各种恩怨情仇中,

没有能让我“安详、纯洁、善良”的条件啊!

 

嗯嗯,你说的有你的道理。

你如果不这样想,不这样说,不这样做,

你也就不会离开阳光,走入生死轮回的阴暗中了。

所以,一个习惯在阴冷环境中生存的人,

是很难放弃自我保护,停止自我挣扎心态的。

那是因为你彻底遗忘了,在你的身心中,曾经有照耀灵魂的“太阳”。

 

你当然可以继续,这庸庸碌碌、斤斤计较的生活啊。

只是,在你精于计算、锱铢必争、患得患失的时候,

留一点时间,让你的心灵,去内心的体验中,感受一下隐藏的“温度”。

就好像在厚厚的云层深处,去仔细地体察太阳的存在。

 

你当然可以继续,实现你的雄心壮志,去开疆拓土,实现抱负,一展宏图啊。

只是,在你卧薪尝胆、殚精竭虑、费心谋划的时候,

偶尔歇一歇,让你未完成的心愿,暂时停一停。

在心愿休息的时候,去宁静地,窥视内心体验中的“温度”。

去细细地,认真地,深入地,感知体验中,那隐藏极深的“温暖”。

 

你完全可以继续,过着你正常的生活,以感官满足作为幸福,以情感交流作为幸福。

只是,在欲壑洪流裹挟着你,醉生梦死的时刻,

偶尔停留一下,让心灵从欲望体验中,暂时地抬起头,呼吸一下清醒感受。

在清醒冷静的空间中,真实地感知你的内心,去内心深处体察温暖。

温暖是永恒的安详,祂接纳你所有的过错,宽恕你一切所作。

 

温暖仅仅是温暖,“祂”非善非恶,对于你的生活,“祂”绝无评价,也没有态度。

就好像你从阴暗中,走进太阳照射下,温暖感受仅仅是——物理现象。

对了,就是这里,就是这种——无善无恶、不悲不喜、无来无去、无情无欲的“温度”。

那纯净而浑厚的,透明而静止的——安宁。

纯粹客观的“存在”,不带丝毫“主观”因素。

 

让你的意识、情绪、感知、体验、思虑、欲望、执迷……

所有构成“你”的因素,一切“你”所承载的条件,

统统放进“温度”中,让你“自己”,在清醒的观察中,完全融入温暖中。

只是“温暖”,没有对错;只有“温暖”,没有利益;唯有温暖,失去所有。

 

每天一分钟就足够了。

真心地说,这一分钟,足以改变你的人生,改变你的命运,乃至改变你的生命!

因为,温暖是“祂”的特质,而“祂”是一切的根源。

正如太阳升起时,那云层下遮蔽的黑暗,将在光明中被摧灭。

 

今生的“你”,你的头脑,你的意识,你的身体,你的情感,你的欲望,你的恐惧……

“你”的今生,你的贪婪,你的焦虑,你的仇恨,你的自私,你的痛苦,你的迷茫……

将如云层消散在阳光中一样,会一点点地,一片片地,一层层地,一块块地,

慢慢地,逐渐地,在纯净的“温暖”中,消失殆尽。

包括你所有的,精神性或者生理性的疾病,甚至于是“绝症”,

都会随着心中“寒冷”的消失,而消散了现实人间中,所表现出的“业力因果”。

 

温暖,去感知你身心中隐藏的,恒常不变的“温度”。

你能体验多少“温暖”,就能融入多少“祂”的生命。

当你彻底融入了“祂”,也就彻底失去了“你”。

正如阳光中没有丝毫阴影般,生死轮回中,也就彻底失去了你。

 

醒来的瞬间,过去未来当下,只是瞬间刹那。

繁华世间里,利益纠缠之中,“祂”就在那里。

祂与你,只相隔“温暖”的距离。

 

2019年5月24日 14:27

做一个“有温度”的人。

在温暖的心灵中生活。

 

这就是——根本戒律。

 

2019年5月27日 14:14

用感知,不要动意识。

感知心灵的柔软。

 

当心灵柔软到,与概念记忆分离。

彻底的柔软,即纯粹的感知。

 

感知中有专注,那就是纯洁。

纯洁本然清澈,那就是安宁。

 

安宁融化体验,身心会消失。

不可思议即不可说;无生无灭亦无所得。

极乐圆满,妙觉十方,如如不动,不即不离。

 

你,原本是“祂”。

 

2019年5月30日 00:26

人间是现象,是缘起。

我们的心朝向外界,就只能看到“业果”。

 

心灵是承载,是投射。

我们的心朝向内在,就可以观到“前因”。

 

于身心世界,无取无舍,宁静安然,清醒寂静。

身心意识于觉察中迁流,清澈觉察并未移动。

 

见诸相非相,祂本自解脱。