接引——禅修引导

（2018-04-10 12:50:22）

保持自然舒适的坐姿，单盘、双盘都可以。

保持意识的清醒，清醒柔和对心灵诉说：

宽恕身心中，所有恐惧与焦虑；宽恕身心中，所有欲望与罪过，

宽恕一切伤害我的人，宽恕伤害别人的我自己。

在宽恕中拥抱心灵，内心在宽恕中安宁。

将注意力的清醒，凝聚在心脏背后的，脊椎上面。

心灵专注，去体验脊椎中，有丝丝缕缕，舒适松快。

将心灵柔软在温暖安全中，让清醒在安然中沉浸。

脊椎中缕缕舒适，轻柔上升，如丝丝光线进入大脑。

安全舒适，由大脑核心绽放，安然充满整个大脑。

安然充满中，思维不再思想。

纯然满足中，意识放弃了分别。

头脑由内而外，舒适熄灭了意识。

思维记忆，在平安中遗忘，了无痕迹。

脊椎中缕缕舒适，如丝丝光线，透过脊椎进入心脏。

如缕缕明光撕破了黑暗，心灵在光中清澈苏醒。

心灵疲惫，卸下了体验的浑浊。

感受在光明心中，稀释融化，纯澈光明释放了，体验之焦灼。

安宁充满了心脏，清澈遗失了体验。

心灵体验，在清澈中熄灭，未曾发生。

舒适安宁，如光芒充满了脊椎，由大脑、心脏、细胞，温暖扩散到全身。

身心在绝对安详中，遗忘了存在。

心是透明清醒，清醒是单纯觉知。

觉知是一切，一切尽觉知。

在心灵所见世界中，见到清澈的觉知。

以清澈聆听：

“我不是这个身体，我也不是头脑意识。

我不是欲望感受，我也不是思虑认知。

我是身心中的舒适，舒适安全是我。

我是清醒中的觉知，清澈透明是我。

我是脱落身心之明了，我是不辨真实而平安。

我没有身体，宽恕是上主的平安。

我不是意识，灵动是圣灵之祝福。

我没有恐惧，安详接纳一切苦难。

平安凝定，妙乐觉照。

身心如幻，不辨真实。”