了知的明晰

2017年11月16日 13:02

問：禪修最好的狀態是怎樣的？

答：清晰的覺知。

上坐後，將身心雜亂的情緒，將意識攀緣的渴望，徹底拋棄。

一心一意，專心致志地，將心靈注意力，放在呼吸之上。

呼吸就是你的心，心與呼吸相合。

呼吸是沒有情緒，沒有思想，沒有慾望，沒有體驗的。

呼吸只是純淨的，自然而然。

讓心靈，安詳在呼吸的純淨之中。

隨著呼吸的，深，順，綿長，細膩，

心靈沉浸在單純的清晰之中。

清晰的安寧中，你，一定會了知，自己在打坐。

牢記！知道自己在打坐的，這個了知，就是禪修的全部。

你了知自己的身體在打坐。

你了知自己的思想在飛舞。

你了知自己的情緒在波動。

你了知自己的感受在流動。

你了知自己的體驗在掙扎。

你了知自己的意識在思維。

你了知自己的慾望在翻滾。

保持了知，就是全部的禪修，就是禪修的全部。

了知，不被思維牽引，就是清醒。

了知，不被感受蠱惑，就是安寧。

了知，不被意識欺騙，就是清淨。

了知，不被慾望綁架，就是自在。

了知，不被體驗誘惑，就是明晰。

久而久之，了知，會獨立於你的身心自我，而如如不動。

不動的，清澈了知，自然會，慢慢脫落你的身語意。

構成你所體驗、覺受、理解到的，自我存在，

將會在明晰、清澈、清醒的了知中，層層淨化，分解，消失。

知道自己在打坐的，這個知道，

於身心意識，體驗感受中，清淨清醒，純明無掛。

知道，就會轉化為，不可思議。

了知，就會轉化為，明覺普照。

清澈，就會轉化為，覺滿十方。

禪修中，最好的狀態，就是知道自己在打坐。

除此之外，一切起心動念，情緒執迷，感受體驗，希望恐懼，都非是我。

幻我熄滅，覺心不動。

知道自己在打坐的，清醒安寧的心中，了知的明晰，

就是禪修唯一的正道。

了知，是禪修的全部，是全部的禪修。

——推薦釋迦牟尼佛所說的《大念住經》