專注力

2018年7月13日 08:30

如孤兒撲向母親的懷抱中。

如陰冷步入和煦的陽光中。

如恐懼者依偎在上主腳下。

如深沉黑暗奔赴入光芒中。

寬恕你的意識與記憶，頭腦只是心靈的無知。

寬恕你的感受與體驗，自我認知是心靈恐懼。

寬恕你的感知與身體，色身只是宿業在償還。

將全身心的專注力，凝聚在後背上。

猶如被野獸追趕的人，驚恐之中顧不得其他任何感受。

將身心全部的專注力，從心靈感受的攀緣，以及頭腦意識的思維中，扭轉專注的方向。

令身心專注力，徹底全部地，集中在後背上。

在全部高度集中的，凝聚專注力中，讓後背每一粒細胞都敞開呼吸。

從尾椎骨開始，每一節脊椎骨中，都充滿著全部的凝聚專注力。

讓脊椎周邊的每一絲肌肉，以及肌肉中的每一粒細胞，都敞開呼吸，深深地呼吸。

猶如窒息很久的人，投身於雪山之巔，深深地，貪婪地，大口大口地，呼吸清爽的空氣。

後背上，腰身上，肩胛上，每一粒細胞都在全身心的專注力中，徹底放開感受的枷鎖，自由而深邃地呼吸。

讓身心中凝聚的專注力，從執迷前半身的面部、意識、眼睛、耳朵等器官的感受分別中，

扭轉體驗的方向，去專注體驗後背，專注力由朝向外界，轉為朝向身心內在。

猶如人扭頭回看一般，清醒的覺知朝向身體內在，專注於心臟背後，脊椎內在的部位。

脊椎中有溫暖安詳的光，是柔軟祥和的光，是清澈明媚的光。

專注力，擺脫了你的自我感知，擺脫了頭腦意識，擺脫了心靈感受，擺脫了體驗記憶。

專注力，猶如遺失媽媽的孩子，一頭扎進母親的懷抱中。

專注力，猶如被野獸追殺的人，目不斜視直入安全殿堂。

專注力，猶如窒息中快死之人，毫不猶豫投身清冽空氣。

專注力，猶如深夜裡迷路之人，沒有絲毫疑慮走入光明。

你會在，全然投身於後背中的，專注力高度凝聚中，見到神靈。

那是深邃的安詳，那是無限的接納，那是安全的柔軟，那是無私的廣袤。

那是純美的擁抱，那是透明的浩瀚，那是極樂的永恆，那是不動的偉大。

那是誕生生命，擁抱靈魂的上主，那是熄滅恐懼，劫難苦難的終結。

集中你身心體驗中，所有的專注力，遺忘身心，轉身投入後背上，這無限溫暖安詳中。

後背上每一粒細胞都在呼吸，呼吸的每一粒細胞，都充滿著靈動的覺知。

在純粹的光明中，是純粹的無盡慈悲，在全然的清澈中，是純然的自由美妙。

自我感知，自我體驗，自我意識，直至肉身一切細膩覺受，都融化在這，無限偉大的安然純淨中。

身心極深處，潛藏的每一絲壓抑的委屈、驚恐、仇恨、緊張、焦慮、恐懼，都徹底釋放出來。

釋放的一切細膩情緒感知，都融化在後背脊椎中，廣袤無限的愛與包容中。

讓一切意識分析、情緒感受、習氣體驗，在無限的溫暖光芒中，徹底釋放、徹底暴露，沒有掩飾。

意識情緒，在溫暖中舒緩；慾望體驗，在寬恕中稀釋；身心感知，在透明中淡化。

你只是，單純大愛，無盡接納，無限安寧，明媚自由，終極寬恕。

禪修中，你投入了光，光擁抱著你；你融化於光，光成為了你。

於是你成為了——單純的安詳，終極的寬恕，不動的自在。